养育聪明宝宝 6个方法有效

　　1、备孕少吃危害宝宝大脑的食物

　　事实上，在精子遇到卵子的那一刻，宝宝的大脑就发育了。在妈妈肚子里的9个月，是宝宝大脑发育最快的时期。摄入尼古丁、酒精、某些药物等神经毒素，就会危害胎儿的大脑发育。想要宝宝聪明，除了禁止摄入这些不良食物外，当然也可以补充一些对宝宝大脑有益的食物，比如富含omega-3脂肪酸的食物。一般来说，孕期营养越好，宝宝的大脑发育就越好。

　　2、让宝宝尽量吃母乳

　　研究证实了母乳喂养的宝宝比吃奶粉的宝宝更有智力上的优势。而且母乳喂养时间越久，频率越高，宝宝可能就越聪明。因为母乳中富含健脑的omega-3脂肪酸和胆固醇。

　　3、经常背着宝宝移动

　　很多父母也许有疑问，背着宝宝会让宝宝聪明吗？研究表明，这确实会让宝宝聪明。宝宝在忙碌的大人怀抱里或者背上能学到很多东西。背着的宝宝哭得少，省下来的精力和时间就用来学习。而且背着宝宝，会让宝宝和外界环境互动多，视野更宽阔，关注的东西更多，从而提高了学习能力。

　　4、用游戏开发宝宝智力

　　婴儿通过玩了解这个世界，因此在宝宝每个成长阶段，家长可以通过配套的游戏和购买相关玩具，帮助开发宝宝的智力。

　　5、经常倾听宝宝说话，并积极回应他

　　很多父母怕宠坏孩子，所以和孩子少接触，甚至冷冰冰严厉地的对待孩子，这样做其实对孩子非常有害。想要宝宝聪明，父母应该积极地回应宝宝发出的信号，倾听宝宝的需要，判断何时说可以，何时对宝宝说不。研究证明，那些得到倾听和适当回应的婴儿能学会信任外在的环境，而信任是最早、最有价值的益智养分之一。

　　6、让宝宝多吃聪明的食物

　　宝宝大脑快速成长需要消耗每天宝宝所摄取营养能量的60%，所以吃得越健康，大脑就越健康；吃的越聪明，大脑就越聪明。想要宝宝聪明，就要多给宝宝吃聪明的脂肪、聪明的碳水化合物以及其他聪明的营养物质。

　　聪明的脂肪包含omega-3脂肪酸，这类脂肪里含有促进大脑发育的DHA和ARA，富含omega-3脂肪酸的食物有母乳、鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼和鳕鱼等深海鱼类，还有胡桃、亚麻子和南瓜子。

　　聪明的碳水化合物比如复合碳水化物或富含膳食纤维的碳水化合物，能提高大脑的警觉度和专注度，这类食物主要是富含纤维的蔬菜、豆类、部分水果及全谷类食物，比如糙米、燕麦、大麦等。

　　其他促进宝宝大脑的营养物质主要有维生素C、叶酸和其他B族维生素，以及矿物质铁和钙等，也是对宝宝大脑发育相当有益！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）