宝宝上火嗓子哑了怎么办 5道食疗方效果好

　　宝宝新陈代谢旺盛，生长发育快，因此出现上火也是常见的事，而且宝宝上火不仅仅是便秘、嗓子哑了、生口疮的现象，还有许多其他的不适都与上火有关，需要家长做好事先的预防。

　　宝宝上火嗓子哑了怎么办

　　1、避免果汁、汽水

　　家长要让宝宝养成多喝水的习惯，通过喝水可以加快病毒的排出。避免果汁、汽水的饮料，最好是白开水。如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。宝宝嗓子哑了的时候不要吃花生、瓜子等容易引起嗓子干燥的食物。

　　2、白菜萝卜汤

　　白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片。全部材料放入锅中，然后加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。

　　3、姜丝萝卜汤

　　姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。

　　4、葱蒜粥

　　取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

　　5、桔皮冰糖饮料

　　鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。

　　如何预防宝宝上火

　　宝宝秋季上火要以预防为主，下面分享预防宝宝上火小妙招。

　　培养宝宝按时吃饭、不挑食、不偏食的良好饮食习惯，妈妈们此时在为宝宝安排饮食的时候也要兼顾到营养均衡，可以多让宝宝吃一些绿色蔬菜和水果，其中的大量维生素会促进肠胃蠕动，从而将毒素排出体外。

　　要让宝宝从小养成按时睡觉、按时起床的好习惯，并进而慢慢培养宝宝每天按时排便的的习惯，这样形成条件反射后每天都会自然的排泄，伴随着毒素的排出，上火现象也就少多了。

　　秋季天气干燥，因此父母们要时刻注意为宝宝补充足够的水分。早上起床之后喝一大杯水好处多多，空腹喝水可以使得水分较容易被吸收进血液后循环，加快新陈代谢，增强肠胃、肾脏活动能力。

　　在日常生活中要控制宝宝的零食，尤其是油炸、烧烤以及一些垃圾食品，而同时也要控制宝宝对于饮料的依赖性，逐渐的锻炼宝宝口渴后用白开水来解渴。

　　秋季多多带宝宝参加户外活动，秋高气爽温度适中最是适合到外面去感受大自然的美好，而宝宝在运动中体会快乐的同时也会促进新陈代谢，通过出汗的方式也可以将毒素排出体外。

　　预防小妙招，妈妈要遵守，才能保证宝宝在干燥的秋季依然健康茁壮成长。