有娃后 这些带娃综合征看你中了几个

　　都说孩子是上帝派来的天使，家里添了一名小成员，一家子都高高兴兴的，但是在高兴之余，我想说，带娃真的好累，谁说娃是天使来着，分别是小恶魔好吧，自从家里有了孩子，这几个带娃综合征也跟着来了，不知道带娃的妈妈们有没有跟我一样的，下面我就来详细说一说吧。

　　一、脸苍白，而且每天带着黑眼圈

　　生完娃之后，本来想着怀孕期间所受的苦终于结束了，可算是熬出头了，没想到生完娃后苦日子才刚刚到来，自从二宝出生，白天陪玩，晚上哄睡，每天晚上还得爬起来好几次喂奶，大半夜的孩子醒来不睡觉在那儿玩，还得陪着，天天的黑白颠倒，时间一长，小脸苍白了，熊猫眼也出来了，天天顶着个黑眼圈带娃，三餐还不定时，分分钟都想晕倒的节奏，为此还专门去看了中医，医生说，对于带娃的妈妈来说，白天看娃，晚上也要看娃，体力消耗大，再加上饮食不规律，所以出现营养跟不上的情况也不奇怪。

　　所以为了身体着想，要及时的补充营养，除了蛋白质之外，还有维生素，有了娃之后，妈妈们大把的时间用来照看娃，根本没时间锻炼身体，时间长了，不仅身体素质下降，而且还会发胖，有的妈妈血糖还会升高，对于血糖高的妈妈来说，就需要专门的补充一些营养品了。

　　二、腰也变了 背也驼了

　　对于带娃的妈妈们来说，自己就是袋鼠妈妈，孩子总是喜欢钻到怀里让妈妈抱抱，时间长了，不仅导致妈妈肩膀前倾了，而且还会弯腰驼背的。

　　为了改善妈妈们出现的这一情况，宝妈平时在家没事的时候要多靠墙站立，靠墙站立的时候保持肩膀、屁股和小腿这三个部位是完全贴着墙的，每天大概半个小时左右，另外宝妈们在走路的时候，也要保持抬头挺胸的姿势，很多妈妈有了娃之后忙着照顾娃，没时间捯饬自己，皮肤也就跟着变差了，为了避免变成黄脸婆，要做好护肤工作。

　　三、肚子上多了好几圈赘肉

　　生完孩子之后，骨盆会变宽，身材多少会有些变形，有的宝妈肚子上多了好几圈的赘肉，以前显腰身的衣服都穿不上了，感觉还像怀着一个似的，肚子上的肉松松的，再加上妈妈天天带娃，很少有时间去跑步或是去健身房锻炼，肚子上的肉就更多了，带娃的妈妈没有大把的时间去健身房，等娃睡着之后，可以用这点时间在家做一些简单的运动就可以了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）