备孕女性如何调理体寒

女性的体质天生就弱。

如果在日常生活中不多加注意，就会有健康问题。体寒是现在许多女性的常见病，一方面，这是因为女性天生虚弱，另一方面是因为不注意保暖，让身体遭受寒冷的折磨，这种寒冷会在体内积累。

许多体寒的妇女非常关心生育的问题，并怀疑体寒是否会影响怀孕。以下是一些如何调理体寒的建议。

一、女性体寒会影响怀孕吗？

中医称体寒为“虚寒”，即体质虚且寒。体寒会导致许多疾病，如月经膨疼，而长期的寒冷体质会影响女性的生育能力和月经。

所谓宫寒，是指肾阳虚引起的妇女下腹坠胀、疼痛、轻度发热、带下、痛经、月经不调、脉沉紧、舌苔薄白、津液过多。众所周知，宫寒对怀孕会有一定的影响。

从上面的描述，我们应该知道体寒会引起宫寒的问题，所以体寒对宫寒有影响，这也表明体寒对妊娠有一定的影响。

二、女性体寒调理方法

1、饮食不应过量

吃太多不仅会导致肥胖，还会导致体寒。如果吃得太多，胃肠活动会变慢，大部分血液会留在胃里。暖腹会导致手和脚的寒冷，所以最好吃八分饱。

2、摄取适量盐分

在中医中，盐有温体的作用，所以适量的盐有调节血液循环的作用。当然，盐不应摄入过多，否则会影响健康。

3、把握水分

“多余的水”是体寒女性的敌人。过量的水不仅会吸收身体的热量，还会导致肾功能低下，从而造成恶性循环。过量的水也将成为下半身肥胖的原因。

4、“阳性”食物要加热食用

像牛奶、豆腐和青菜这样的食物原属“阳性”，会形成体寒。然而，经过温热处理后，它们可以转化为阳性。因此，这种“阳性”食物最好在热处理后食用。

5、注意保暖

寒从脚起，所以保持脚部温暖非常重要，尤其是对女性来说。喜欢露肩、露脐、露脚的女性很容易感冒，导致子宫和下腹血液循环不畅，导致月经过早或延迟，严重时还会出现子宫肌肉痉挛和组织缺血引起的痛经。

6、热水(生姜)浸泡脚

一般取15 ~ 30g生姜，约一半中等大小的生姜，拍扁，加入锅里，加小半锅水，盖上锅盖，用热水煮沸10分钟。煮好即可泡脚。

三、备孕女性吃什么来改善体寒

糙米

谈到日本的主食，自然是精制白米。然而，精制白米的暖身和补充营养的效果不是很好。建议食用糙米，糙米中含有的花青素可以促进血液循环，温暖身体。

红糖

日常生活中，我们经常使用白砂糖。然而，白砂糖是提纯的，所以它也将使身体寒冷。得益于原产地的阳光和空气，冲绳红糖富含维生素和矿物质，能有效促进全身血液循环。

黑豆

黑豆是大豆的一种。与其他大豆最大的不同是黑豆皮含有花青素。花青素有助于改善血液循环和温暖身体。此外，大豆特有的异黄酮可以保持女性体内的雌性激素平衡。