提高怀孕几率的孕前饮食方法

　　想要提高怀孕的几率，那么除了做一些必要的孕前检查，还有就是要注意生活的一点一滴也会影响到受孕成功的几率。特别是一些饮食习惯。面对有想要怀孕的夫妻要注意一些会成为怀孕障碍的嗜好，比如喝酒抽烟等。为了一个健康的宝宝，备孕中的男女应该要调整好自己的饮食结构，才能提高受孕的机会。

　　一是怀孕前三个月要进行饮食调整。

　　如果早早就决定什么时候怀孕，那么就要提前三个月对自己的饮食生活进行调整，不管男性还是女性的饮食生活都和生育息息相关，这并不是一个人的事，是夫妻双方都需要努力的，双方都要坚持均衡饮食，这样才能提高生宝宝的几率。

　　二是避免咖啡因和酒精的摄取。

　　有些人可能每天习惯了喝杯咖啡提神醒脑，但是为了孩子，不得不进行调整。咖啡中的咖啡因对于怀孕有很严重的阻碍作用，会降低怀孕的能力。还有酒，不管是红酒白酒都是由酒精制成的，备孕的时候要停止饮酒，避免酒精通过胎盘进入到胎宝宝的体内，造成胎宝宝的畸形。

　　三是补充维生素。

　　对于维生素很多时候大家比较常用的是通过饮食来补充，其他的营养素也是一样。但是有些人觉得也可以通过服用维生素片来实现效果。但是有些时候柜台的维生素补充剂可能含有过量的维生素，不了解自己缺乏某种维生素的孕妈妈吃了后会对胎宝宝造成伤害。所以如果要在医生的帮助下看自己缺乏哪种维生素，从而对症下药。

　　四是补充叶酸。

　　每个人每天至少要补充四百毫克的叶酸，有些人可能更多。叶酸是一种B族维生素，可以有效降低心脏病或者是中风等疾病，最重要的时候能降低胎儿的畸形率。所以孕妈妈一般在怀孕前就要开始补充叶酸，不管是饮食上补充还是通过补充剂补充，都应该在医生的指导下进行。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）