宝宝知识网:实用的宝宝育儿知识网站!

网站地图

当前位置::首页 > 孕妇知识 > 正文

孕妈妈睡不着具体方法

时间:2022-02-14 10:47:05

人气:0

栏目:孕妇知识

标签:

孕妈妈睡不着具体方法

  有孕妈妈说前面分享的失眠篇太笼统了,还是找不到入睡的方式,今天就教大家如何快速入睡:

  一、睡前两个小时,别看手机了,蓝光让人兴奋,可以提前把手机放其他房间充电。

  二、睡前听一点自己喜欢的舒缓音乐,我比较钟爱钢琴曲,每次听到心情都会瞬间平静下来。

  三、睡前少喝水,别喝茶,避免刚要睡着就想上厕所。

  四、摸着老公睡,我每天睡前手指都得搭在老公的皮肤上,一丢丢就可以,莫名的安全感睡得踏实。这个方法的缺点是,他要是不在家我就睡不好,宝子们慎用。

  五、白天别睡太多,控制在半小时左右,晚上就不容易失眠。

  六、可以吃一点的能量的小零食,或者喝杯热牛奶,避免饿的心慌不好入睡。

  七、摸着肚子哄宝宝睡觉,在心里跟宝宝谈心,问宝宝,你在干嘛呀?有没有想妈妈?今天心情怎么样?妈妈哄你睡觉好不好?聊着聊着,母爱泛滥了,身体就很自然的放松下来了,然后哄着哄着就把自己哄睡着了。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
  • 正确的睡眠姿势是什么样的

    正确的睡眠姿势是什么样的

    中医认为正确的睡眠姿势应该是躺在你的右侧,稍微弯曲你的腿。这样,心就处于高位,而不会被压迫。肝脏处于低位,血液供应良好,新陈代谢良好。胃里的食物在重力作用下向十二指肠推进..
  • 睡眠不足会影响性欲?

    睡眠不足会影响性欲?

    睡眠不足是健康的一大隐患。不仅很容易变老并出现偏头痛症状,还会对性欲产生重大影响。你想有更好的性体验吗?让我们看看研究结果。英国医学杂志《The Journal of Sexual Medi..
本类排行
相关标签
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接(QQ:641079051) | Sitemap

宝宝知识网 Copyright 2020-2030 www.91bbw.net 备案号:桂ICP备2021004607号-2
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。

关注微信公众号