偏食孕妈妈怎么补充营养

均衡营养的重要性

　　调查表明，营养不良的孕妈妈，其胎宝宝生长发育迟缓，而且智力发育也受影响。对于母体来说，若营养不良,容易并发贫血及低钙等问题和疾病。因此科学均衡的饮食摄入，是确保母子安全的重要因素。

不爱吃蔬菜的孕妈妈

　　容易导致胎宝宝神经管发育异常或者孕妈妈贫血、免疫力下降、导致便秘及痔疮。

补救办法

多吃应季蔬菜

　　例如冬季多吃白菜、萝卜，不但补充营养还能预防疾病。对于个别不喜欢的蔬菜，可以做馅料，改变烹饪方式。

　　吃菜少的孕妈妈要多食用粗粮。粗粮相比细粮，含有更过的维生素，更富含膳食纤维。

不能或者不爱喝牛奶的孕妈妈

　　容易导致胎宝宝生长迟缓、孕妈妈腿抽筋等。

补救办法

　　适当地在饮食当中增加蛋白质和钙的摄入，尤其是钙。