婴幼儿睡眠八大误区

一、“玩累了就会困” “累到不行自然就睡着了”

对于婴儿来说，他们越累，就越难以入睡、难以安抚，有“吵闹”就无法“自然就睡”。虽然累到极致最终肯定会睡着，但基本上都是闹着闹着入睡的，这种睡眠突然发生，它实际上是一种不健康的崩溃式入眠，睡眠后容易发生夜惊这种现象。 “累到不行自然就睡着了”这个短语被广泛传播，因为它与成人自己的睡眠体验有些兼容，但是当应用于不会自主入睡的婴儿时，这是一个谬论。简而言之，它就像是非常饥饿再去吃东西会伤害胃，累到不行再入睡其实是非常痛苦的。

二、“精神如此好，玩得很开心”“你看她没有困，没有要睡觉的感觉”

宝宝越困倦越兴奋，睡眠信号与成人不同。有时给婴儿很大

的刺激会使他们在醒着时很难发现困倦信号。乍一看，精神好、玩的开心，这对成年人来说是一个清醒的特征，但它可能是婴儿过度疲劳的表现。尝试改变到一个安静的环境，远离刺激源，就有可能打呵欠了。简而言之，打麻将和玩游戏直到午夜的人都不会打哈欠。他们似乎是“精神的很”，但实际上他们在硬熬。

三、 “不睡觉是不困” “不想睡觉就不睡觉”

“不睡觉”是一种客观现象，但更准确的说法应该被称为“没有睡着”。不同之处在于“不睡觉”强调婴儿的主观意志，这意味着婴儿“不想睡觉”。 “没有睡着”并非都是“不愿意入睡”，而是有两件事：“我想睡觉，但我不会入睡”和“我不想睡觉，所以我没有睡“。婴儿不能自己拉窗帘，他们不能自己关灯，他们不能自己脱掉衣服，不能自己爬到床上，也不能躺下甚至翻身。这些身体上的限制使他们无法“想睡就睡”。简而言之，婴儿对睡眠的控制非常有限。即使他们愿意睡觉，但并不意味着他们可以入睡。他们的睡眠更像是一个无法脱身的单向系统——很容易醒来并且很难入睡。当宝宝困倦时，不哄睡并继续和宝宝一起玩耍，它可能会暂时停止哭泣。对于一些父母来说，“不睡觉”是一个相对容易的选择。但是抚养孩子本身没有捷径可走。不要轻易想到“不想睡觉”而放弃其余的给宝宝休息的时间。简而言之，“不睡觉可能是不困”，”但更多时候是“想睡觉但没有环境没有能力入睡”。

四、 “习惯不用培养，顺其自然，长大自然会睡” “我们都是这样熬过来的！孩子大了大人就熬出头了”

睡眠与大脑的发育密切相关，孩子的睡眠确实比婴儿好。但即使它将来会有所改善，今天仍然很重要。疤痕总会逐渐消失，但并不意味着一开始就没有痛苦。如果好习惯可以帮助孩子更好地睡觉，为什么不呢？顺其自然中的“自然”是没有太多不适当干扰的情况下发生。如果受到人为干预并养成了不良的睡眠习惯，但让它们自由发展，那么直到两三岁才能入睡并不少见。简而言之，孩子大了大人未必就熬出头了，有时候你觉得会骗人。如果你不够谨慎，就不要相信你所谓的“直觉”。良好的习惯是基础，我们需要从头开始。在养育子女的道路上，我们不会拼运气，不会赌未来。

五、“睡得太多，所以不睡觉”

许多睡眠书提到睡眠促进睡眠，这也符合母亲的经验。睡眠较少的婴儿可能更难入睡并在入睡后很快醒来。随着年龄的增长，白天和晚上的睡眠会逐渐改变，但这个转折点直到6个月到1岁才会明显。 特别是对于才出生头几个月的婴儿，他们的睡眠量高达成年人两倍多。这是事实，但不是常识，很多人直觉地认为婴儿“睡得太多”。目前，许多大型调查结果显示，由于种种原因，中国婴儿的平均睡眠量相对较小。因此，在许多情况下不存在睡眠过多的前提。简而言之，婴儿无法入睡的原因有很多，但大部分时间并不是因为他睡得太多。

六、“白天睡觉多了，晚上不睡觉”“白天不要睡觉，晚上才能好好睡觉”“白天不睡觉留着晚上睡觉”

这与上一条想法类似，即睡觉是银行账户中的钱，白天取了，晚上就没了。事实上，这是睡眠促进睡眠的原则。白天小睡可以确保白天孩子的良好状态。例如，一个4个月大的婴儿在白天可能仍需要4到5个小时的小睡。这个时间是正常的，但远远超过许多成年人想象，白天两小时的午睡对于成年人来说很长。它可能被称为困，但它不适合婴儿。简而言之，正如早餐不吃，没有办法把两顿的肚子留给晚餐。应该睡觉时不睡觉，就像少吃一顿饭一样。

七、“宝宝天生睡得少、睡得很晚，有些孩子就是睡得少”

这条传言首先采取先想当然再顺其自然套路，并利用个体差异来掩盖由于父母教养不当造成的人为问题的可能性。宝宝没有睡觉，也许是因为父母抱着婴儿进入客厅，或者宝宝可以说几句梦话，或许正想接着睡觉，然后被带出卧室。不排除有孩子天生睡眠不多，但应仔细观察和识别。请不要轻率地给宝宝贴上“我感觉不太好”的标签。简而言之，正如俗话所说，“三分天注定，七分难靠打拼”，宝宝的睡眠确实存在个体差异，但如果父母试图改变，父母可能会有惊喜。

八、“整天睡觉的孩子都迂”“睡得多了会很傻”“聪明的孩子睡觉少”

如果你已经尝试了所有的方法，宝宝仍然睡得少，那么这么做至少比焦虑更好。 从某种意义上说，新生儿大脑发育迅速，白天睡眠时间超过一半，所以“整天睡觉”是他们的生理需求和特征。虽然睡眠的机制和作用尚未完全确定，但睡眠在身体康复中的作用和记忆改善的帮助不必说。为避免极端解释，有必要提醒您，学习主要是在清醒期间进行的。如果没有足够的刺激，当需要清醒时反而会昏昏欲睡，这也会产生不良影响。

简而言之，缺乏睡眠会损害婴儿的智力发育，该睡觉不睡觉才是“迂”。