这五种酸味食物，保你安稳睡眠

适当多吃酸味食物可以祛除阴气，促进睡眠。

1、酸味食物五味子
五味子通常也被称为山花椒、秤砣子、药五味子、面藤、五梅子等。唐等《新修本草》载有"五味肉，皮甘酸，心硬，皆有咸味"，故名五味子。其中药功效在于滋补强壮、滋阴安神，药用价值极高。

2、五味子山药桂圆粥
鲜山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，白糖适量，粳米50克。将山药去皮，切片，放入盛有桂圆和五味子的锅中，加入洗净的粳米，加入适量水，煮粥，用白糖调味。早餐或晚餐一天食用一次。

3、五味子糕
将五味子粉碎成粉末，过筛备用，每次取10克，加100克糯米粉。发酵后，加入粉末并混合均匀，将混合物在笼子里蒸熟，睡觉前趁热吃，每天一次。本方对梦遗、心悸、失眠等症状疗效更佳。

4、五种枸杞水
非常适合那些工作忙碌，没时间煮食疗汤的人。只要每天把一些枸杞和五味子放进保温杯里，你就可以边泡边喝，直到没有味道为止。这种茶有助于养心健脑，坚持饮用它可以大大改善失眠。
材料：五味子二钱和枸杞三钱。
做法：将枸杞洗净切碎；将五味子取出，用醋处理，清洗；

将材料放入保温杯，倒入开水，稍凉后饮用。

5、五味子地黄汤
取生地黄12克，百合30克，枣仁20克，远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙牙10克，珍珠母30克。水煎服，每日一剂，每日两次。主要用于治疗心阴虚、神昏所致的失眠。