孩子夏天没胃口怎么办 这些方法超管用

　　夏季骄阳似火，不由让很多人感慨，感谢空调给了第二次生命。夏天给人们带来的不仅是热感，还让人胃口变差，甚至在面对餐桌上丰盛美味的食物的时候，大人和小孩都提不起兴趣。爸爸妈妈在面对宝宝不想吃东西的时候，可能会习惯用大人的严厉逼迫宝宝进食，这种做法可是不提倡的哦，家长过分干预宝宝的饮食可能会导致孩子产生厌食，所以当面对孩子食欲不振时大人们该怎么改善这种情况呢？

　　要想知道解决问题的方法，就得想了解产生问题的原因。之所以宝宝在夏天会胃口不好是因为夏天天气太热了，宝宝又天生爱玩，爱跑动，本来天气气温高，哪怕不怎么动弹都会出汗，更别说还四处乱跑，这样宝宝就会出更多的汗，宝宝的汗液源于宝宝体内的水分和盐分，汗液被排出体内，那么宝宝体内的水分和盐分就会减少，水分少了唾液分泌就会变少，宝宝如果没有及时给宝宝喝水的话宝宝就会觉得口干舌燥，那么食物吃进嘴里就会难以下咽。

　　其次夏天早早的天就亮了，然后天黑的又比较晚，昼长夜短的状态让宝宝的睡眠时间会比冬天少一些，这样子宝宝的生物钟有所改变，另外夏天即使是在夜晚温度也不低，如果没有通风或者开空调，房间会变得很闷热，大人待在闷闷的房间里都会不舒服更别说小孩子了，在这种情况下睡觉会降低睡眠质量，晚上没睡好，白天哪里会有精神，自然胃口也有所影响。

　　其实要想改善宝宝胃口方法很简单，这样做到这几点就够了。

　　一、饮食清淡。

　　胃口差的时候一定不能再去吃些油腻重口味的东西，多吃些容易消化，富含维生素和矿物质的食物，比如蔬菜和水果。也可以让孩子吃些“苦”，这个苦不是指生活的苦，而是指吃些苦味儿的食物，例如苦瓜。俗话说“夏日吃苦，胜似进补”，吃些苦味食品可以增加食欲，消炎退热。

　　二、给孩子补充足够的水分。

　　宝宝胃口变差最主要的原因就是出汗多，宝宝体内的水分变少，所以要及时给孩子补充水分，多喝水这件事在夏天一定要高频率进行，不过要少喝冷饮，冷饮中含有食用油脂和白砂糖等成分，大量食用会降低食欲的。最好的选择就是凉白开了，但是饭前要少喝水，避免水进入胃里冲淡胃液，那样多喝水就成降低胃口的帮凶。

　　三、多运动。

　　孩子天生爱跑爱动，就让他多动动吧。在傍晚太阳落山的时候家长可以带着孩子出门锻炼锻炼身体，家长做好后勤工作，及时给孩子补充水分就足够了。孩子多运动运动，体内热量被消耗自然就饿了，饿了自然胃口大开，哪里还有什么食欲不振的问题啊。

　　孩子不像大人，大人少吃一顿就少吃一顿，没什么关系，但是孩子不同。孩子要想健康发育营养一定要跟上，所以一定要保障孩子的食欲。保障孩子食欲这件事在夏天可能就要爸爸妈妈们多费点心思了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）