分娩过程应该吃什么

　　分娩是一项重体力活，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。其实,分娩前期的饮食很重要。饮食安排得当,除了补充身体的需求外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助产妇顺利分娩。在中国，一直以来就有在分娩前进补以帮助顺利分娩的做法。

　　在第一产程中，由于时间比较长，产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响。为了确保有足够的精力完成分娩，产妇应尽量吃东西。食物以半流质或软烂的食物为主，如面条、蛋糕、面包、粥等。

　　快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加。此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物和巧克力，以补充体力，帮助胎儿的娩出。

　　分娩时的食物，应该选择能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物,以快速补充体力。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。

　　现在可以计划好临产的食谱，做些必要的准备。但是要注意，目前不宜高热量饮食，以免体重增加。

　　民间有产时吃桂圆鸡蛋或桂圆汤增力气、补气血的风俗、其实是缺乏科学依据的。桂圆进入胃内，被消化、吸收有一个过程，不能在半小时内马上见效，起到补充体力的作用。从中医角度来看,桂圆安胎、抑制子宫收缩，会减慢分娩过程，还有可能促使产后出血，所以分娩时不宜多吃桂圆。

分娩食谱

　　红糖小米粥

　　小米200克，熬成粥后加入35克红糖，加少许水继续熬10分钟。在医院可以放在保温瓶里，也可用微波炉加热1分钟左右，温热了情况下服用。

　　海带莲藕排骨汤

　　100克海带，200克排骨，200克洗好切净的藕块，用高压锅炖烂。用勺子把汤里的食材压成小块，放在保温瓶里，生产间隙喝汤，不要吃里面的食物。