推荐几款适合室内的亲自运动给大家 强身健体 增强免疫力

【室内运动】

1.跳格子。

　　训练四肢的平衡，中医有“以动助脾”的观念，脾主四肢，主肌肉，运动四肢就是运脾胃。

2.四肢着地爬行。

　　不仅可以按摩到手脚上的穴位，还训练到视力，还促进排便，一举三得。

3.翻跟斗。

　　能够刺激皮肤感觉和平衡感觉，对培养孩子的灵活性很有帮助。

　　如果这两天天气还不错，带孩子去户外运动是更好的。它可以促进身体与大自然的连接，让气机打开。处在大自然中，感受自然的运转变化，呼吸自然里的土木之气滋养脾土，对身心都是一种能量的补给。