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推荐几款适合室内的亲自运动给大家 强身健体 增强免疫力

时间:2021-10-21

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栏目:儿童知识

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导读:从中医角度来看,这些小游戏和运动,能生发阳气,能疏通气机,还能疏泄情绪的垃圾。这是身体层面的。而从心理层面来看,中医认为,运动中的亲子陪伴,有沟通,有情绪的回应和身体的互动,对一家人来说,都会是一种心神和身体的滋养。这里推荐一些适合全家人一起的运动方法,希望你和孩子能一起度过欢乐的亲子时光。

【室内运动】

1.跳格子。

  训练四肢的平衡,中医有“以动助脾”的观念,脾主四肢,主肌肉,运动四肢就是运脾胃。

推荐几款适合室内的亲自运动给大家  强身健体  增强免疫力

2.四肢着地爬行。

  不仅可以按摩到手脚上的穴位,还训练到视力,还促进排便,一举三得。

3.翻跟斗。

  能够刺激皮肤感觉和平衡感觉,对培养孩子的灵活性很有帮助。

  如果这两天天气还不错,带孩子去户外运动是更好的。它可以促进身体与大自然的连接,让气机打开。处在大自然中,感受自然的运转变化,呼吸自然里的土木之气滋养脾土,对身心都是一种能量的补给。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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