1、菠菜 菠菜除了能增长力量外，还可以被称为“天然伟哥”。专家称菠菜富含维生素E，维生素E是荷尔蒙分泌的催化剂。菠菜也富含锰，可以促进女性雌激素的产生。
2、植物种子专家说，亚麻籽、南瓜籽、大豆、瓜子等植物种子有助于提高性激素水平。
3、海鲜专家表示，海鱼和牡蛎都含有神奇的“辅助物质”。海鱼中的欧米伽3脂肪酸可以增强人体新陈代谢，维持人体活力。提高大脑中多巴胺的水平，增强性快感。
4、所有的水果，尤其是富含维生素C的水果，对提高性生活满意度非常重要。大量试验结果表明，每天摄入500-1000毫克维生素C有助于提高男性精子的数量和质量。最受推荐的水果包括柑橘类水果、猕猴桃和草莓。
5、适当的调味品不仅能使食物更美味，还能使性生活更火热。Sezia博士说，辣椒、红辣椒和生姜都有助于促进血液循环和性生活质量。
6、专家说，大蒜的臭味可能会扰乱性生活。但是大蒜确实有提高性能力的作用。大蒜经常被添加到食物中，这有助于提高性质量，并使其更容易达到高潮。
四个食谱能更有效地备孕补肾：双豆海带蒸豆腐作为一种食品和药物，这道菜有许多功能，如补气和补虚。海带新鲜而有水分，与豆腐完美搭配。纳豆和酱油给您带来双重美味体验。
材料：新草鸡、玫瑰露酒、生抽、特级米酒、干胡椒、香叶、泰国鱼露、胡椒、生姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱；
做法
1、放入少量潮州咸豆瓣酱和广东豆豉，可以提前过水以减少咸味；然后把它放入食品加工机中，并打碎成糊状；
2、在潮州咸豆瓣酱中加入糖、芝麻油、胡椒
、鸡精和蒜蓉备用;烧热锅，翻炒广东豆豉，加入糖、芝麻油、鸡精、蒜蓉及其他调味料，备用；
3、将豆腐放入蒸笼中，蒸至稍微出水。将加工好的澳大利亚扇贝放在上面,然后分别淋上潮州咸豆瓣酱和广东豆豉，蒸6分钟，然后加入少许烹调油和葱花；
4、洗净蔬菜叶子，放在两边作为装饰。
小贴士 在家蒸豆腐，上面的材料蒸后很容易脱落。可以在豆腐面上放一层生粉，蒸熟后就可以把上面的材料粘在一起。
健脾胃：花旗参雪蛤雪蛤对女性来说是一种很好的滋补品。其主要功能之一是有效补充体内女性荷尔蒙的不足。许多将要生孩子妇女用雪蛤补充荷尔蒙来帮助怀孕和增强体质。它们和西洋参一起炖，起到温补的作用。
材料：雪蛤、黄酒、纯净水、西洋参、姜汁、冰糖和白酒；
做法
1、将雪蛤在黄酒中浸泡4小时，然后在温水中浸泡至完全肿胀，用牙签或镊子小心地挑出杂质；
2、将姜汁与白酒混合，给雪蛤去腥备用；
3、将西洋参切成薄片，与雪蛤、冰糖和纯净水一起炖4小时。
小贴士 最好在砂锅里用水炖(即小锅放在大锅里，大锅装满水)。不锈钢锅次之，铁锅不用。雪蛤的浸泡时间应超过24小时。炖的时候加入少许姜汁可以完全去除腥味。
滋阴：鲍汁花胶鹅掌从中医的角度来看，花胶具有滋补和食疗的功效。它是由鱼鳔制成，在阳光下晒干。味道又硬又滑。它与鹅掌搭配起来相得益彰。鲍鱼汁新鲜芳香，浸透了花胶，并伴有两种绿色脆芥菜。颜色、香气和味道跃然而出。
材料：火腿、猪肉、鸡肉、波兰鹅肝、芥末、花胶和鲍鱼汁；
做法
1、将优质猪蹄、火腿和老鸡花煮7天7夜；
2、将鹅掌放入水中沥干水分，与温水浸泡过的花胶一起放入炖盅中。倒入第一步煮好的浓汤，加入盐和料酒等调料，用文火炖大约6个小时，直到汤变干；
3、将芥菜洗净，用浓汤焯一下，放在盘子的两边。将准备好的花胶和蘑菇完好无损地放在芥菜中间，然后倒入鲍鱼酱。
小贴士 在制作花胶的过程中，要长时间浸泡在温水中。不要碰油，否则花胶会立刻散开。花胶的胶质很重，很容易粘在底部。底部应该用竹蔑，以防烧焦。
暖宫：玫瑰豉油鸡这道菜肉质细嫩，皮脆，清香可口。红烧鸡是粤菜中一道独特的冷菜，具有补血、益气、养阴的功效。
材料：新草鸡、玫瑰露、生抽、特级米酒、干胡椒、香叶、泰国鱼露、胡椒、生姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜和洋葱；
做法
1、将干胡椒、天竺葵和豆豉放入布袋中，在100克水中浸泡一会儿，然后用芹菜、洋葱和生姜蒸20分钟；
2、取出蒸好的“布袋”，芹菜、洋葱和生姜。将汁放入锅中，加入生酱油、米酒、鱼露、冰糖、味精和胡椒粉，煮沸，冷却，加入玫瑰酱制成玫瑰酱油；
3、将鸡肉洗净，用水取出，去除颈部，将鸡肉切成四大块，加入玫瑰酱油。最好将鸡块浸泡在水中，用小火煮沸1小时以上。在烹饪过程中，将鸡肉翻两遍，以便均匀地涂上调料。吃饭时，把刀换成盘子；
小贴士 应合理选择鸡肉品种，浸煮时水不能太热，不然会将鸡肉烧烂。有一个秘诀是将姜切碎，浸泡在烹调油中。这是与玫瑰和大豆鸡肉的完美搭配。
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